إذ ارتبطت القدرة على أداء عدد أكبر من هذه التمارين بانخفاض ملحوظ في احتمالات الإصابة بمشكلات قلبية خلال السنوات اللاحقة.

وأجرى باحثون من جامعة هارفارد دراسة تابعت أكثر من 1100 رجل إطفاء في منتصف العمر على مدى عشر سنوات، بهدف معرفة ما إذا كانت القدرة على أداء تمارين الضغط ترتبط بمستقبل الصحة القلبية الوعائية.

وفي بداية الدراسة، طُلب من المشاركين أداء أكبر عدد ممكن من تمارين الضغط، على أن يتوقفوا عند الشعور بالإرهاق أو بعد إكمال 80 تمرينا كحد أقصى. وخلال السنوات العشر التالية، تابع الباحثون حالتهم الصحية وسجلوا أي إصابات بأمراض القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك مرض الشريان التاجي وقصور القلب.

وأظهرت النتائج أن الرجال القادرين على أداء 11 تمرين ضغط أو أكثر كانوا أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 64% مقارنة بمن لم يتمكنوا من أداء أكثر من 10 تمارين.

كما كشفت الدراسة أن الأشخاص الذين استطاعوا أداء 21 تمرين ضغط أو أكثر انخفض لديهم خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 75% خلال العقد التالي، في حين تراجع الخطر بنسبة وصلت إلى 96% لدى المشاركين الذين تمكنوا من أداء أكثر من 40 تمرين ضغط.