وتوصل باحثون في كلية فاجيلوس للأطباء والجراحين بجامعة كولومبيا إلى أن تقليص مدة النوم بنحو 80 دقيقة يوميا لمدة ستة أسابيع أدى إلى زيادة متوسط وزن المشاركين بنحو 450 غراما، إلى جانب ارتفاع الوقت الذي يقضونه في الجلوس وانخفاض مستويات النشاط البدني.

وقالت الباحثة الرئيسية للدراسة، ماري بيير سانت أونج، أستاذة الطب الغذائي في جامعة كولومبيا، إن النتائج تؤكد أن الحصول على نوم كاف قد يكون وسيلة مهمة للوقاية من زيادة الوزن، وبالتالي الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وغيرهما من الأمراض المرتبطة بالسمنة.

وأوضحت أن جهود الوقاية من زيادة الوزن تركز غالبا على النظام الغذائي وممارسة الرياضة، في حين لا يحظى النوم بالاهتمام نفسه، رغم أنه أحد العوامل المؤثرة في صحة الإنسان وتنظيم وزن الجسم.

وشملت الدراسة 95 شخصا بالغا اعتادوا النوم بين سبع وثماني ساعات يوميا. وخلال مرحلة من الدراسة استمرت ستة أسابيع، طلب الباحثون من المشاركين تأخير موعد نومهم المعتاد بنحو ساعة و30 دقيقة، ثم العودة إلى نمط نومهم الطبيعي خلال مرحلة أخرى بالمدة نفسها.