Middle East in Arabic📡 RT ArabicOct 1, 2026👁 0 views

عادات ليلية تسرق النوم وتربك الساعة البيولوجية

Stories

33 خبر
الصحة تاريخ النشر: 01.10.2026 | 18:07 GMT

عادات ليلية تسرق النوم وتربك الساعة البيولوجية

تشير طبيبة الأعصاب ليديا تشيجيكوفا إلى أن استخدام الأجهزة الإلكترونية ومشاهدة المحتوى العاطفي، والتدخين، وحل مشكلات العمل، وتناول وجبة عشاء دسمة، كلها عوامل تؤثر سلبا على النوم.

صورة تعبيرية / Retno Ayu Adiati / EyeEm / Gettyimages.ru

إقرأ المزيد

عادات تحسن نوعية النوم