ويؤكد الطبيب البريطاني أمير خان أن تحقيق الفوائد الصحية لا يتطلب اشتراكا في ناد رياضي أو برامج تدريب مرهقة، إذ يمكن للمشي وحده أن يحقق نتائج مهمة.

وأوضح خان أن كثيرين يظنون أن التمارين يجب أن تكون شاقة، بينما تؤكد الدراسات أن المشي المنتظم كاف لتحقيق فوائد صحية متعددة.

وقال: "دعونا نتحدث عن فوائد المشي الصحية. كثيرا ما نعتقد أننا بحاجة إلى الذهاب إلى صالات الرياضة أو أداء تمارين مكثفة، لكن المشي المنتظم مفيد جدا للصحة".