راقب علماء من الولايات المتحدة نحو 100 شخص تجاوزوا سن الستين ويعانون من الأرق. وخضع جزء منهم للعلاج المعرفي السلوكي "CBT"، الذي يعتمد على العمل مع مختص لتعديل الأفكار والعادات التي تعيق النوم. أما بقية المشاركين فلم يتلقوا سوى نصائح بشأن نظافة النوم.

وفي مجموعة العلاج المعرفي السلوكي، أظهر مؤشر "DunedinPACE"، الذي يعمل بمثابة عداد لسرعة الشيخوخة استنادا إلى التغيرات في الحمض النووي، تباطؤا في وتيرة هذه العملية. أما في مجموعة "النصائح"، فكان الاتجاه معاكسا.

وأُخذت عينات دم من المشاركين قبل بدء التدخل، ثم جرت متابعتهم لمدة عامين. وفي مجموعة "النصائح"، أظهرت التحاليل تسارعا ملحوظا في وتيرة الشيخوخة، بينما أشار أحد المؤشرات في مجموعة العلاج المعرفي السلوكي إلى تباطؤ وتيرة الشيخوخة البيولوجية.